骨・筋力

その他健康

林修の今でしょ講座|みかんの効果で血管老化&糖尿病&骨粗しょう症を予防!

冬定番の果物、みかんにはすごいパワーがありました。 みかんに含まれる「β-クリプトキサンチン」という成分に、さまざまな健康効果があるそうです。 「林修の今でしょ講座」で紹介されたみかんの効果をまとめました。 ...
骨・筋力

たけしの家庭の医学|ステルス医療費とは?股関節痛改善!お尻エクボ体操で高額医療費削減

ステルス医療費と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか。 いつの間にか使ってしまっている医療費のことです。 ここでは股関節痛を改善し、ステルス医療費を削減する方法をまとめました。 放送日時・概要 名医とつながる...
2019.10.30
健康

たけしの家庭の医学|筋力低下と夜間頻尿の関係は?とろろ昆布でつまずき転倒を予防!

近年足腰をしっかり鍛えているのに、つまずいたり転倒したりしてしまうお年寄りが増えているといいます。 東京都内でも15分に2人もつまずきなどで転倒して、救急搬送されている人がいるのだとか。 転倒すると骨折するリスクも高まるというこ...
健康

たけしの家庭の医学|いつの間にか骨折?背骨が若返る1回30秒おへそ引っ込め体操

「いつの間にか骨折」というのをご存知でしょうか? 言葉の通り、気付かずうちにいつの間にか骨折しているというものです。 怖いですね。 この「いつの間にか骨折」のリスクチェックの方法と、簡単で効果のある背骨若返り運動をご紹介し...
2019.08.27
健康

下半身の衰えが原因の腰痛を改善!センサーを鍛える脳トレーニング|たけしの家庭医学

日本人女性に多い身体の不調は、1位肩こり、2位腰痛だと言われています。 特に腰痛は、原因が特定できているものが15%で、残りの85%は原因が不明であり、多くの人を悩ませてきました。 しかし、そんな腰痛の新原因が最新研究によって解...
健康

骨を丈夫にする栄養素 亜鉛が摂れる簡単レシピ|たけしの家庭の医学

加齢に伴って骨密度は低下していき、骨折のリスクは高まっていきます。 特に女性はホルモンの関係もあり、閉経後に骨粗しょう症になってしまう方も多いです。 骨を丈夫にするためにカルシウムを意識して摂っている人も多いと思いますが、それだ...
2019.02.09
健康

みかんで骨粗しょう症予防!みかん料理のレシピも紹介|名医の太鼓判

骨粗しょう症、特に女性は年齢とともに骨密度が下がりやすいので気になりますね。 骨粗しょう症になると、ちょっとした転倒が骨折につながります。 そんな怖い骨粗しょう症予防に「みかん」が有効とのこと。 「名医のTHE太鼓判!」の...
健康

骨粗しょう症予防にはキクラゲ!1日の摂取量は?検証結果/名医の太鼓判

「名医のTHE太鼓判!」の「腰痛・ヒザ&股関節の痛みを改善SP」で、骨粗しょう症予防にはキクラゲがいいと紹介されていました。 番組の内容をまとめました。 放送日時・概要 TBSテレビ 12月17日(月) ...
健康

そばの栄養と健康効果・血管&筋肉&血糖値にいいトッピング|林修の今でしょ講座

今回は、「林修の今でしょ!講座」から、おそばの健康パワーをまとめました。 おそばにはいくつかの嬉しい健康効果がありました。 おすすめのトッピングも紹介していますので、トッピング選びの参考にしてくださいね。 ...
健康

林修の今でしょ講座|カニかまは筋肉を作る!栄養効果や注意点・赤い着色は?

「林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル」で、「キムチ」「カニかま」「玉ねぎ」の3つの食材を取り上げていました。 このうち、ここでは「カニかま」について紹介された内容をまとめました。 カニかまの ・栄養がなさそう ・...
2018.09.26
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