おうち時間が増えて、気になる運動不足。
面倒くさがりの私は、できるだけながら運動がしたい！
最近使い始めたのは、体幹を鍛えたり、姿勢を整えたりするのによさそうなバランスボール内蔵の『ジェリーフィッシュチェア』というもの。
椅子として使ってみたときの感想をまとめました。
目次
ジェリーフィッシュチェア／JELLYFISH CHAIR バランスボール
そもそもの出会いは家具屋さん。
赤ちゃんをあやすためのチェアとして置いてありました。
赤ちゃんを抱いて座り、弾ませてあやすというもの。
そこに、運動にも使えるという紹介動画が流れていました。
実際に座ってみたら背筋が伸びて気持ちいい。
足を床から離してみたら、腹筋に効く、効く。
これはいいのでは？と思い使い始めました。
使ってみた感想
パソコン作業の際の椅子として使ってみた感想です。
メリット
体幹が鍛えられる
普通の椅子と比べると不安定なので、体幹を鍛えるのに役立つと感じました。
足を上げると、腹筋にききます。
姿勢がよくなる
正直、このチェアに座っただけで、姿勢がよくなるわけではないと思いました。
なぜなら、このチェアでも悪い姿勢で座ることはできるからです。
実際私も、悪い姿勢で座ってしまうことが多々あります。
でも、このチェアに座っていることで姿勢を意識するので、姿勢が悪くなったときに「あっ、いけない」と姿勢を直します。
また、背筋を伸ばせば自然と骨盤を立てて座れるので、正しい姿勢が分かります。
そのよい循環で、姿勢がよくなるのだろうと思いました。
座りっぱなしにならない
ずっと座っていると疲れてくるので、適当なところで立ったり、少し休憩したりなど、長時間座りっぱなしになるのを防いでくれています。
気分転換やながら運動に
ちょっと弾ませたり、骨盤を動かしたり、足を上げたりと、気分転換や、ながら運動ができます。
また、きちんとしたストレッチやエクササイズにも使えます。
今のところ、気分転換やながら運動には使っているけど、エクササイズには使っていないなぁ。。。
使い方がYouTubeに上がっているので、参考にしようと思います。
置いておいて気にならない
椅子として使う場合は、机とセットなので、置いていても気になりません。
コンパクトになる
椅子として使わなくなったら場所はとります。当然ですが(^^;
でも本当に使わなければ、空気を抜いて畳んでしまえばコンパクトになります。
収納にも便利ですし、誰かに譲る場合も持ち運びしやすいです。
デメリット
動かしにくい
底が安定しているので、椅子として使う際の安心感はありますが、その分少し動かしにくいと思いました。
作業する際に机の位置に合わせて、椅子の位置を調整しますが、そのちょっとだけ動かすというのがしにくいです。
最近コツをつかんだのですが、ちょっとだけ動かしたいときは、カバーをつかんで動かすとやりやすいです。
ただカバーが伸びたり、傷つけたりしそうなので、あまりおすすめではないかな(^^;
あくまでも自己責任ということで。
高さ調整に手間がかかる
椅子として使う場合、机の高さとのバランスをとる必要があります。
バランスボールの膨らませ具合で調整するので、若干手間がかかります。
私も何度も空気を抜いたりして調整しました。
また、机の高さと合わせるので、バランスボールの硬さ（膨らませ具合）は選べません。
説明書に、推奨する直径が書かれていますが、私は机の高さに合わせるために、それよりも小さく膨らませて使っています。
だからボールの硬さは若干柔らかめだと思いますが、今のところは問題なく使用しています。
組み立てについては、YouTubeに動画が上がっているので、参考にするといいです。
総合して使ってよかったと思っています。
ただこういうものは、有効に使ってこそですよね。
折角運動にも使えるので、椅子だけでなくエクササイズにも使わなければもったいないし、飽きて使わなくなったらそれこそ効果は望めない・・・。
宝の持ち腐れにならないようにしなくちゃと思ってます(^^;
