バランスボールの椅子の効果は?/ジェリーフィッシュチェアレビュー

バランスボールチェア 健康

おうち時間が増えて、気になる運動不足。

面倒くさがりの私は、できるだけながら運動がしたい!

最近使い始めたのは、体幹を鍛えたり、姿勢を整えたりするのによさそうなバランスボール内蔵の『ジェリーフィッシュチェア』というもの。

椅子として使ってみたときの感想をまとめました。

 

ジェリーフィッシュチェア/JELLYFISH CHAIR バランスボール

そもそもの出会いは家具屋さん。

赤ちゃんをあやすためのチェアとして置いてありました。

赤ちゃんを抱いて座り、弾ませてあやすというもの。

そこに、運動にも使えるという紹介動画が流れていました。

実際に座ってみたら背筋が伸びて気持ちいい。

足を床から離してみたら、腹筋に効く、効く。

これはいいのでは?と思い使い始めました。

 

使ってみた感想

パソコン作業の際の椅子として使ってみた感想です。

メリット

体幹が鍛えられる

普通の椅子と比べると不安定なので、体幹を鍛えるのに役立つと感じました。

足を上げると、腹筋にききます。

 

姿勢がよくなる

正直、このチェアに座っただけで、姿勢がよくなるわけではないと思いました。

なぜなら、このチェアでも悪い姿勢で座ることはできるからです。

実際私も、悪い姿勢で座ってしまうことが多々あります。

でも、このチェアに座っていることで姿勢を意識するので、姿勢が悪くなったときに「あっ、いけない」と姿勢を直します。

また、背筋を伸ばせば自然と骨盤を立てて座れるので、正しい姿勢が分かります。

そのよい循環で、姿勢がよくなるのだろうと思いました。

 

座りっぱなしにならない

ずっと座っていると疲れてくるので、適当なところで立ったり、少し休憩したりなど、長時間座りっぱなしになるのを防いでくれています。

 

気分転換やながら運動に

ちょっと弾ませたり、骨盤を動かしたり、足を上げたりと、気分転換や、ながら運動ができます。

また、きちんとしたストレッチやエクササイズにも使えます。

今のところ、気分転換やながら運動には使っているけど、エクササイズには使っていないなぁ。。。

使い方がYouTubeに上がっているので、参考にしようと思います。

 

置いておいて気にならない

椅子として使う場合は、机とセットなので、置いていても気になりません。

 

コンパクトになる

椅子として使わなくなったら場所はとります。当然ですが(^^;

でも本当に使わなければ、空気を抜いて畳んでしまえばコンパクトになります。

収納にも便利ですし、誰かに譲る場合も持ち運びしやすいです。

 

デメリット

動かしにくい

底が安定しているので、椅子として使う際の安心感はありますが、その分少し動かしにくいと思いました。

作業する際に机の位置に合わせて、椅子の位置を調整しますが、そのちょっとだけ動かすというのがしにくいです。

最近コツをつかんだのですが、ちょっとだけ動かしたいときは、カバーをつかんで動かすとやりやすいです。

ただカバーが伸びたり、傷つけたりしそうなので、あまりおすすめではないかな(^^;

あくまでも自己責任ということで。

 

高さ調整に手間がかかる

椅子として使う場合、机の高さとのバランスをとる必要があります。

バランスボールの膨らませ具合で調整するので、若干手間がかかります。

私も何度も空気を抜いたりして調整しました。

また、机の高さと合わせるので、バランスボールの硬さ(膨らませ具合)は選べません。

説明書に、推奨する直径が書かれていますが、私は机の高さに合わせるために、それよりも小さく膨らませて使っています。

だからボールの硬さは若干柔らかめだと思いますが、今のところは問題なく使用しています。

組み立てについては、YouTubeに動画が上がっているので、参考にするといいです。

 

 

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総合して使ってよかったと思っています。

ただこういうものは、有効に使ってこそですよね。

折角運動にも使えるので、椅子だけでなくエクササイズにも使わなければもったいないし、飽きて使わなくなったらそれこそ効果は望めない・・・。

宝の持ち腐れにならないようにしなくちゃと思ってます(^^;

 

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