ダイエット脂肪燃焼・筋力アップ！ウォーキングを効果的＆効率的に！／林修今でしょ講座
せっかくウォーキングするなら、効率的に効果的に行いたいです。正しい歩き方、効果的な時間帯、食事のことなど、林先生の今でしょ講座で紹介されていた正しいウォーキングのポイントをまとめました。
林修の今でしょ講座
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ダイエット林修の今でしょ講座｜みかんのスジと皮の健康効果で冷え性と肥満を改善！
みかんの白いすじが苦手で取ってしまう人が多いようです。 でも白いすじは、健康効果を考えると食べるのが正解！ 食べ終わったみかんの皮にも嬉しい効果がありました。 「林修の今でしょ講座」で紹介されたみかんの白いすじと皮の効果をまとめました。 番...
健康林修の今でしょ講座｜みかんの効果で血管老化＆糖尿病＆骨粗しょう症を予防！
冬定番の果物、みかんにはすごいパワーがありました。 みかんに含まれる「β-クリプトキサンチン」という成分に、さまざまな健康効果があるそうです。 「林修の今でしょ講座」で紹介されたみかんの効果をまとめました。 番組情報 11/20放送 「林修...
健康林修の今でしょ講座｜調製豆乳・無調整豆乳・豆乳飲料の違いと選び方
健康ブームの中、最近人気の豆乳ですが、「調製豆乳」「無調整豆乳」「豆乳飲料」といろいろ種類があり、どれを飲んでいいのか迷います。 そもそも何が違うのでしょうか？ 「調製豆乳」「無調整豆乳」「豆乳飲料」のそれぞれの違いと、飲み方をご紹介します...
健康塩分チャラ食材＆塩の種類別効果・にがり塩.抹茶塩.藻塩 肌にいいのは？林修の今でしょ講座
日本人の塩分摂取量は、1日の摂取目標量を超えている人が多いのだそうです。 そこで「林修の今でしょ！講座」の塩の特集から、塩分摂りすぎチェックや、一緒に摂取することで塩分を体外に排出してくれる「塩分チャラ食材」をご紹介します。 また塩は種類ご...
健康林修の今でしょ講座｜減塩しすぎはダメ！簡単脱水症状チェック＆おすすめ食材
塩のとりすぎは高血圧の原因になるなど、健康に悪影響を及ぼすため悪者になっていますが、最新の研究では、逆に減塩しすぎても体に悪いことが分かってきました。 塩はなぜ必要なのでしょうか？ 「林修の今でしょ！講座」の塩の特集から、減塩しすぎは良くな...
健康カビが原因で認知症？そのメカニズムと特徴・カビの予防法｜林修の今でしょ講座
6月になり、梅雨を迎える時期となりました。 梅雨といえばジメジメとしていて、あまり気分が晴れないですよね。 そんな湿度の高い時期に多く発生してしまうのが「カビ」です。 今回は、カビによる健康被害と、カビ予防のポイントをご紹介します。 放送日...
健康健康長寿の最強血管メシはサバ缶のみそ汁！林修の今でしょ講座
平均寿命が飛躍的に延びたことで、多くの人が長生きできる時代となりました。 長生きできるのであれば、いつまでも元気で健康でありたいですよね。 そんな健康長寿になるために、若々しい血管を保つことは大切です。 そこで、血管を丈夫にする料理「血管メ...
健康ソファ・イス・床＆畳での正しい座り方！腰痛や姿勢を改善！ 林修の今でしょ講座
世界で一番座っている時間が長い国ってどこだと思いますか？ 実は、私たちの国、日本だそうです。 畳に座る文化があることから、座る時間が長いのかもしれませんね。 しかし、座る時間が長すぎると体に悪影響があるそうです。 今回は、体に負担をかけない...
健康ブロッコリーの栄養と健康効果！効率的な食べ方＆調理法＆保存法｜林修の今でしょ講座
皆さん、ブロッコリーは好きですか？ 最近では、白米をブロッコリーに替えるサービスを行っている弁当屋があるそうで、ダイエット食材としても注目されていますね。 今回は、そんなブロッコリーが持つ健康効果についてまとめました。 放送日時・概要 テレ...
