健康健康長寿の最強血管メシはサバ缶のみそ汁！林修の今でしょ講座
平均寿命が飛躍的に延びたことで、多くの人が長生きできる時代となりました。 長生きできるのであれば、いつまでも元気で健康でありたいですよね。 そんな健康長寿になるために、若々しい血管を保つことは大切です。 そこで、血管を丈夫にする料理「血管メ...
健康
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健康ビタミンB.C.Dの健康効果・食材の効率的な食べ方｜主治医が見つかる診療所
体に良さそうだから何となく摂っている、という人が多いビタミン。 ビタミンにもビタミンCやビタミンBなど様々な種類がありますよね。 しかし、ビタミンは摂った方がいい、ではなく、生きるために絶対摂る必要がある栄養素であることを、皆さんはご存知で...
健康ソファ・イス・床＆畳での正しい座り方！腰痛や姿勢を改善！ 林修の今でしょ講座
世界で一番座っている時間が長い国ってどこだと思いますか？ 実は、私たちの国、日本だそうです。 畳に座る文化があることから、座る時間が長いのかもしれませんね。 しかし、座る時間が長すぎると体に悪影響があるそうです。 今回は、体に負担をかけない...
健康ブロッコリーの栄養と健康効果！効率的な食べ方＆調理法＆保存法｜林修の今でしょ講座
皆さん、ブロッコリーは好きですか？ 最近では、白米をブロッコリーに替えるサービスを行っている弁当屋があるそうで、ダイエット食材としても注目されていますね。 今回は、そんなブロッコリーが持つ健康効果についてまとめました。 放送日時・概要 テレ...
健康血管を柔らかくする方法！NO増やして若返り！血管拡張率改善｜名医の太鼓判
血管が硬くなると、動脈硬化や脳梗塞など血管の疾患リスクが高まります。 血管の柔らかさは、美容や健康にとってとても重要です。 その血管の柔らかさの目安になるのが「血管拡張率」というものです。 そして血管を柔らかくする物質が「NO（一酸化窒素）...
健康健康診断では分からない隠れ悪玉コレステロールを減らす方法｜たけしの家庭医学
心筋梗塞などの病気の原因の一つである悪玉コレステロール。 健康診断で悪玉コレステロールの数値を把握することができるので、基準値内であれば気にしていない人もいるかもしれません。 しかし、健康診断では見つけられない「隠れ悪玉コレステロール」の存...
便秘コロコロ便・頑固なけいれい性便秘改善！薬も運動も不要｜たけしの家庭医学
多くの女性が悩まされている便秘。 ヨーグルトを食べたり、水分を多く摂ったり、腹筋運動を行ったりと、便秘を改善するための方法も様々ありますが、なかなか効果を感じられないと嘆く方も多いのではないでしょうか？ そんな頑固な便秘を、驚くことに電話1...
健康健康にいい5月が旬のおすすめ食材！ 効率的な食べ方紹介｜たけしの家庭の医学
「名医とつながる!たけしの家庭の医学」の、「5月の栄養指導科」をまとめました。 5月に食べるべき旬の食材はずばり「イワシ」です。 イワシは体にいいことは知っていますが、なぜ5月がいいのでしょうか？ またイワシの栄養を効率的に摂る食べ方もご紹...
健康じゃがいもの栄養と健康効果！効率的な食べ方＆調理法｜林修の今でしょ講座
カレー、ポテトサラダ、コロッケなど、様々な料理に使える定番の食材であるじゃがいも。 ５月になって新じゃがもスーパーに並ぶようになりましたね。 じゃがいもは美味しいだけでなく、ある成分が豊富な健康長寿野菜だそうです。 今回は、じゃがいもについ...
健康ビタミンB1＆カルシウム豊富な骨付きスペアリブの生姜焼きレシピ｜名医の太鼓判
名医の太鼓判「名医が教える健康効果があがる料理ベスト10」の1位は豚肉の生姜焼きです。 生姜焼きは全ての世代におすすめしたいメニューとのこと。 そしてその生姜焼きをさらにパワーアップし、パーフェクトにしたレシピを名医が教えてくれました。 放...
