カッテージチーズを使ったヘルシーなスイーツです。
ダイエット中だけど、スイーツが食べい！
食後にちょっとデザートが欲しい！
ちょっと重め、ガッツリとしたデザートがいい！
そんな時におすすめ。
カッテージチーズを使った混ぜるだけの簡単ヘルシーデザート。
こっくりと濃厚なので、少量でも満足感があります。
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目次
材料＆作り方
《材料》
・カッテージチーズ 1パック（200g）
・ギリシャヨーグルト 1つ（110g）
・砂糖（ラカントなどお好きなもの・大さじ3くらいから好みの甘さに調整）
・インスタントコーヒー（小さじ2くらいから調整するのがおすすめ）
・カッテージチーズ 1パック（200g）
・ギリシャヨーグルト 1つ（110g）
・砂糖（ラカントなどお好きなもの・大さじ3くらいから好みの甘さに調整）
・インスタントコーヒー（小さじ2くらいから調整するのがおすすめ）
上記の材料を混ぜるだけ！
砂糖とインスタントコーヒーは、お好みの味に調整してください。
私は粉砕したラカントを大さじ4、インスタントコーヒーは大さじ1くらい入れていますが、コーヒーの苦味が若干強めかもしれません。
味見をしながら、お好みの量を見つけてくださいね。
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スイーツ感アップ
・ナッツ（刻んだもの）→ 混ぜる
・ピュアココア → かける
・ピュアココア → かける
ナッツを入れると、またグッとスイーツ感がアップします。
刻むのが面倒なら刻まず上にのせるだけでもOK。
食感に変化もでて、個人的にはおすすめ。
最後にピュアココアをかけるとよりスイーツっぽくなります。
面倒なので茶こしなんて使いません。
私は指でつまんで振りかけてます(^^;
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栄養成分
パッケージに記入されている栄養成分をもとに大まかに計算してみました。（間違ってたら済みません(^^;）
砂糖はラカントを使っているので計算に入れていません。
コーヒーは、大1（約3g）で計算しています。
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | |
| カッテージチーズ | 200g | 228.00 | 35.20 | 5.6～11.8 | 0.0～5.6 |
| ギリシャヨーグルト | 110g（1パック） | 67.00 | 11.90 | 0.00 | 5.0（糖質4.8） |
| インスタントコーヒー | 3g（大1） | 10.59 | 0.66 | 0.00 | 1.98 |
| 計（最大値で計算） | 305.59 | 47.76 | 0.00 | 12.38 | |
| 1/4個分（約） | 76.40 | 11.94 | 0.00025 | 3.10 |
1/4個分も計算しましたが、濃厚なので多分もっと少なくて満足すると思います。
個人的な好みもありますが、ホントに食べ応えがあって美味しいです。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
混ぜるだけなので、すぐにできる簡単デザート。
濃厚で食べ応えがあるので、満足感があります。
興味のある方は、ぜひお試しあれ。
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最後までお読みいただきありがとうございました(^^)
